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院長・スタッフブログ整体日和 2014年6月アーカイブ

7月・8月の休業日のお知らせ

7月・8月の休業日をお知らせします。

定休日の毎週火曜日7月23日(水)、8月11日(月)~8月15日(金)をお休みさせて頂きます。

 

まだ梅雨明けまではもう少し…

ジメジメした日が続き、体が重い・だるいと感じる方も多いと思います。

梅雨時期は湿度が高くなることで汗をかきにくくなりますsweat01

汗をかきにくくなることで、腎臓に負担をかけむくみやすくなり体の重さやだるさを感じやすくなります。

また、毛穴をふさいでしまうので皮膚呼吸ができず肺にも負担をかけるため、今流行の咳喘息にもかかりやすくなります。

 

今年は梅雨明けも遅くなるようです。

スッキリしない天候ですが、整体で体はスッキリしましょうshine

 

DSC_0028.JPG

 

 

 

 


あ!テニス肘かな?と思ったら

みんさんこんにちはhappy01スタッフの大澤ですeyeglassshine

 

今日はいよいよ梅雨入りかなsign02というお天気ですねsnailrain

 

ところでみなさん、炒めものをしようとフライパンを持ったり、ちょっと重いものを持とうとした時などに

 

あっ!なんか肘がいたいなimpactうっsweat01

 

な~んてことありませんかsign02

 

これはテニス肘ともいいますが、手のひらを上に向けた状態から手の甲をかぶせるような動きを頻繁に行うと、

 

橈骨と尺骨をつなぐ円回内筋に過剰な負担がかかり始めますdanger

 

そして円回内筋を酷使し続けると、肘の腱を保護するクッションが効かなくなるため、肘の腱に衝撃がダイレクトに伝わってしまいますimpact

 

また、円回内筋には正中神経とい手指に通じる神経が通っているので、指先にしびれがでることもありますwobblythunder

 

しびれまで出ることがあるなんて、テニス肘あなどれないですねflair

 

そこで今回は、そうなった場合の簡単な対策をお伝えしますsmile

 

 

痛みのある腕をつかみ、筋肉を外側にひねるというものです。

 

具体的には、手首から肘までの間を何か所かひねっていいきます(手のひらが上を向くように)

 

そしてさらにここでポイントなのが

 

痛みのある方の手は、ひねっている手とは逆の方向にひねり、逆行する力を働かせます

 

成功していれば、先程より少し楽になると思いますnotes

 

これで円回内筋のねじれが戻り、痛みが改善されやすくなりますgood

 

ご自身でこれをやってみてもなんだか変わらないという方は、

 

もとしろ整体まで是非お越しくださいhappy01

 

 

 

円回内筋.jpg

 

 

 

 

”テニス肘 はもとしろ整体まで ”

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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