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院長・スタッフブログ整体日和 2014年10月アーカイブ

季節の変わり目の腰痛

10月に入り、朝晩はだいぶ涼しくなってきました。

とはいっても、昼間はまだ真夏のように暑い日々sun

一日でも気温の変化が激しいこのごろ、腰痛でご来店される方が多くなってきました。

ぎっくり腰で来られる方もチラホラ…

そういう私、川田も若干疲れ気味ですsad

 

昼間は暑いので薄着でいることも多く、まだ冷房もつけている所も多いですね。

そのまま体は冷えた状態で、涼しい夜→朝を迎えますnightsoonclocksun

急な寒さで筋肉は硬直してしまい、腰痛を引き起こします。

また逆に涼しくなり、体を動かしたくなる時期。

普段あまり運動しないで筋肉も硬くなっているところ、急に動かすことで

体がついていかずにぎっくり腰を起こしたししますdanger

 

夏の疲れも出てくる頃。

夏に冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎて、胃腸や腎臓などの臓器もかなり弱っています。

疲れ切った内臓ですが、秋になりおいしい食べ物も出てきて食欲増進deliciousup

食べ過ぎてしまい、お腹をこわして腰にも負担を掛けています。

食べ過ぎ飲みすぎも腰痛の大きな原因です。

 

朝晩は過ごしやすいこの季節。

少しずつストレッチやウォーキングなどの軽い運動から始めるのに向いていますrun

夜もシャワーだけで済まさず、お風呂にゆっくりつかることで疲れも取れやすくなりますよspa

お風呂に入ってぐっすり眠ることも腰痛対策になります。

 

それでも腰痛が良くならない方は、もとしろ整体までnote

一緒にあなたの腰痛の原因を探しましょうhappy01

 

 


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