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院長・スタッフブログ整体日和 2014年11月アーカイブ

寝違えになる前に

 

みなさんこんにちはsign01スタッフの大沢ですeyeglassshine

 

近頃はますます冷え込んできましたねpenguin

 

三週間前は長袖一枚で外をお散歩しても丁度良かったのがウソのようですtyphoon

 

ところでみなさんは、朝起きたら首を寝違えているなんて経験ありませんかsign02

 

今までに少なくとも一回はありますよねflair

 

そんな時、なぜ寝違えるのだろうsign02と思いますよねimpact

 

実は寝違えは、肩こりによる筋肉の緊張はもちろん、暴飲暴食で肝臓が弱っている方や全身疲労で

 

血行が悪くなり疲労物質が溜まって肩の筋肉がかたくなっていることが多いですflair

 

肩の筋肉がかたいと、寝ている時に寝返りがうてず、伸びきったままで動かせなくなり、

 

体を休めていても肩の筋肉は緊張したままになってしまいますwobbly

 

そして起床時には、肩周りの筋肉には弾力性がなくなってしまい、伸びきった筋を急に動かすことことで炎症

 

を起こしてしまい、反対側も縮んでかたくなっているのでどちらにも動かせないような痛みが生じるのですimpact

 

そこで今日は寝違えに効くツボを紹介しようと思いますgood

 

 

DSCF2714.JPG

 

肩外兪(けんがいゆ) 

 

このツボをを押しながら肩をまわすとツボが支点となり棘下筋、菱形筋がよく伸びますeyeglassshine

 

また、このツボを押しながら首を左右に動かしても良いですeyeglassshine

 

 

他にも、

 

手三里(てさんり) 

 

落枕(らくちん) 合谷(ごうこく)

 

といったツボを押しながら首を左右に動かしてもなお良いですeyeglassshine

 

( こちらのツボは画像ありませんので画像検索してくださいcoldsweats01 )

 

 

これからますます冷え込んで、冬本番といった感じですねsnow

 

寒さからくる姿勢の悪さなどで、お体がかたまってしまい痛みにつながりやすい季節でもありますので

 

冬本番に備えて、お体のメンテナンスに是非もとしろ整体にお越しくださいsmile

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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