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院長・スタッフブログ整体日和 2015年2月アーカイブ

冬の肩こり<寒さ猫背>

ずいぶんご無沙汰をしております。スタッフの川田ですnote

今年入って初めてのブログになります!

今更ですが、今年もよろしくお願い致します<(_ _)>

 

2月に入り、寒さも一層厳しくなりましたbearing

年が明けて、来店される方に肩こりが最近つらいという方が増えてきています。

ほとんどの方が、肩が上がって首・肩まわりの筋肉がカチカチに硬くなっています。

 

寒いと反射的に肩をすぼめてしまっていませんか?

さらに、体を丸めていませんか?

このような姿勢を取り続けることで、寒さ猫背が定着していきますcat

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猫背が定着することで、肩こりや頭痛・腰痛だけでなく内臓にも負担を掛けてしまいますdanger

自ら、不調を招いてしまっているんです。

たかが猫背と侮らず、改善していきましょうhappy01

 

お風呂にゆっくり浸かったり、マフラーなどで首まわりを暖める事も効果的ですが、

よく動かして自分の力で熱をつくりだすことが大切です。

 

猫背の改善方法は…

one肩甲骨をよくまわす

two両手を後ろで組んで胸を開く

three背伸びをする

four手を前後にふってウォーキング(外に出るのがおっくうなら、その場足踏みでもflair

 

寒いからといって丸くなっていると、血行が悪くなり、なおさら寒くなりますよsign01

動かしても改善しない、ストレッチ方法がよくわからないという方はもとしろ整体までnote

 

あなたに合った改善方法をアドバイスさせて頂きますflair

 

 


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