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院長・スタッフブログ整体日和

リフレクソロジーで足のむくみすっきり☆

こんにちは、スタッフの川田ですhappy01

 

寒いこの時期、ブーツを履く方が多いと思います。私も今年ブーツを新調し手放せませんbleah

 

ところでブーツを履くと足がむくみやすいって知ってましたか?

 

ブーツは足首を固定してしまい、足首の動きを制限してしまうため足首まわりの筋肉をうまく使えずむくんでしまいます。ふくらはぎの筋肉は足へ下りた血液を心臓に戻すポンプの役割があるのですが、足がむくむことで筋肉がうまく働かず、血行不良になって冷えやすくなります。ブーツを履いている時は暖かいかもしれませんが、結果冷えを引き起こしてしまっているんです。

 

 

施術写真 064.jpgのサムネイル画像当店のリフレクソロジーではふくらはぎと足裏をスクワランオイルを使って刺激するので、むくみ改善におススメですfoot 

力加減を確認しながらのイタ気持ちいいくらいの刺激なので施術中は、寝てしまう方が多いですgawksleepy

 

春が来る前に足をスッキリshineしておきませんか? 

 

 

 


生活習慣による睡眠障害

こんにちは、もとしろ整体の松本ですhappy01

 

皆さんは、十分に睡眠がとれていますか?

 

来院される患者さんから、「夜寝つけない」「寝てもすぐ起きてしまう」などといったことをよく訴えられます。

 

ある製薬会社で全国の成人男女6000人を対象に調査したところ、68.7%が「夜中に目が覚める」「なかなか寝付けない」などと回答し、睡眠に問題を抱えている人がかなり多いと分かったそうです。

 

そして、問題を抱えている人の67.4%は寝る前や深夜にテレビを観たりパソコンをしていることが分かっています。

これは、強い光を浴びたり、脳が刺激されることにより交感神経が高ぶり、興奮し、リラックスできないため寝つきが悪くなります。

 

また、平日と休日の起床時間が2時間以上違う人は40%近くにもなります。これもよくありません。

睡眠は毎日ほぼ同じ時間に眠くなる「体内時計」のリズムで保たれています。生活習慣の乱れは体内時計を狂わせ、睡眠を促すメラトニンというホルモンを不安定にさせます。

特にご高齢者はメラトニンの分泌が減少する傾向があるので要注意です。

 

生活習慣による睡眠障害の対策としては、「寝る直前は脳に刺激を与えない」ことと、「規則正しい起床習慣」をすることが大切です。

他には、寝る直前は部屋を薄暗い暖色の照明にする。自分のリラックスするアロマを焚く。湯上り後に軽めのストレッチをして湯上り後30分後ぐらいには体温が下がり眠くなりやすいのでそれを利用する。足を温め冷やさない。などありますのでぜひ試してみてください。

 

もちろん、からだの歪みからくることもありますのでぜひご相談ください。

 

ちなみに僕は、難しい本を読んでいるといつの間にか意識が無くなっています...gawksleepy

 

 


生活習慣による睡眠障害の続きを読む

うなぎいもってご存知ですか?

こんにちは。スタッフの川田ですnote

寒い日が続きますが、みなさん体調崩したりしてませんかsign02

寒くなると甘いものが食べたくなりますよね~

 

DSCF2643.JPGそんなある日のお昼休み、ガイコツ君を囲んでスタッフみんなで『うなぎいもプリン』を食べましたdelicious

 

みなさん『うなぎいも』ってご存知ですか?

 

『うなぎいも』とは、うなぎの残渣を肥料にして育てたさつまいもだそうです。

『うなぎいもプリン』はそのさつまいもをで出来たプリンで、ざらっとしたさつまいもの食感と自然な甘味がとっても美味しいんですhappy02カラメルソースも付いてますが、私はカラメルソースはなしでさつまいもを味わうほうが好きですflair

 

 

ちなみにプリンには疲労回復の効果があるそうです。

疲労回復に必要な「糖分」と「タンパク質」をバランスよく含んでいて、牛乳や卵のビタミンB1が糖の吸収をよくして即効性も期待できるそうです。

『うなぎいもプリン』はさつまいもの食物繊維も含まれているので、女性にはうれしいスイーツですねnote

 

DSCF2639.JPG寒さが身に染みる今日このごろ、おいしいスイーツで

テンションあげて乗り切りましょうup

 

 

 


みなさんこんにちは!大澤です

 もとしろ整体の公式ホームページもこちらにリニューアルし、気持ちも新たに

 

癒しスポット、 健康に役立つ情報、 最近個人的にハマってるもの(事)や出来事、

 

更に、旅や僕の生まれ育った天竜区の魅力 などをテーマに、こちらで書かせて

 

頂きますので、よろしくお願いいたしま~すnoteseyeglass

 

 


今年の干支は「巳」、もとしろ整体の可愛い「ヘビ」ご紹介します \(^0^)/

 

こんにちは、もとしろ整体の松本です。

 

ブログの閲覧ありがとうございますhappy01

 

今年は巳年ということで、お正月、お客さまから手作りの可愛い縁起の良い白蛇のアップリケを頂きましたheart04

よく見ると....「み」の字になってますup

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肩こりでご来院されているのに.... ありがとうございますhappy02

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こちらは去年頂いたパッチワーク、タツノオトシゴも可愛いshine

 

 

ここで今年の干支「巳」について

 

「巳」(み、し)という字は、胎児の形を表した象形文字で、蛇が冬眠から覚めて地上にはい出す姿を表しているとも言われ、「起こる、始まる、定まる」などの意味があるそうです。

「巳」を動物にあてはめると「蛇」ですが、古来より、蛇は信仰の対象で、谷神(やとのかみ。谷や低湿地を司る)、豊穣神、天候神などとして崇められてきました。祭祀や祀りごと

 

の「祀」に「巳」が用いられているのは、「祀」とは自然神を祀ることをいい、自然神の代表的な神格が蛇だったからです。

蛇は脱皮をすることから「復活と再生」を連想させ、餌を食べなくても長く生きることから「神の使い」として崇められ、全国各地に蛇神を祀っている神社があります。七福神のひとつ

 

の「弁財天」は蓄財と芸能の女神ですが、蛇の形をした神として祀られていることも多いそうです。

巳の特徴は探究心と情熱。蛇は執念深いとされていますが、恩を忘れず、助けてくれた人には恩返しをするらしいです。 

 

巳について調べるてみると蛇の印象が変わりますねflair

              

 

 

         


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